Что такое аминокислоты и как принимать?

2.6.2022, 22:56

Среди спортивного питания особая роль отводится BCAA. Банки с аббревиатурой можно встретить повсеместно. Спортсмены со стажем не игнорируют их, осознавая пользу и важность. В переводе с английского означает «аминокислоты с разветвленной цепью».

По факту, BCAA являются комплексом, состоящим из трех видов аминокислот: лейцин, изолейцин и валин. Сам организм их не вырабатывает, поэтому поступать они могут только извне. Комплекс универсален, полезен для спортсменов и тех, кто далек от спорта.

Польза от приема комплекса BCAA

Заблуждение считать, что аминокислотный комплекс необходим только тем, кто занимается спортом, бодибилдингом. На самом деле, составляющие его компоненты оказывают влияние на всю жизнедеятельность. Например, причин бцаа купить — это:

  • Для похудения. Аминокислоты участвуют в выработке энергии, столь необходимой в стрессовой ситуации для организма.
  • Для набора мышечной массы. Почти 35% от нее занимают именно аминокислоты. Они синтезируют нужный белок.
  • Для восстановления. После тяжелых тренировок мышцы получают микротравмы. BCAA быстрее их восстанавливает.
  • Для выработки достаточного количества гормонов. Например, аминокислоты стимулируют выработку тестостерона.

Можно и дальше перечислять достоинства аминокислотных комплексов. Однако нет сомнений, что если вы занимаетесь спортом, то стоит обязательно их купить. Также они полезны рядовому обывателю в качестве тонизирующего средства.

Как принимать аминокислоты?

В зависимости от целей меняется дозировка. Соблюдать ее необходимо чтобы не навредить организму, и не сделать прием бесполезным. Оптимальная формула: 33 гр. лейцина на килограмм веса. Принимать можно в любое время. Однако наилучший эффект достигается при приеме BCAA аминокислот натощак.

Поделитесь в социальных сетях:

Комментарии:

Наша группа Вконтакте
Лента новостей: